Nalaganje predvajalnika je bilo neuspešno. Preverite če imate nameščen Flash in/ali nadgradite vaš brskalnik na najnovejšo različico.
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine.
3, 2, 1, AKCIJA :)
MOJ GIBALNI ODMOR 16: pripomoček STENA 1. STOLČEK- SED OB STENI 2. SPREHOD Z NOGAMI OB STENI DO STOJE NA ROKAH 3. DVIG BOKOV Z OPORO NOG OB STENO 4. DVIG TRUPA 5. OZKA SKLECA + DOTIK STENE S STOPALOM