Video predvajalnik se nalaga.
This is a modal window.
Multimedijske datoteke ni bilo mogoče naložiti zaradi napake na strežniku oziroma omrežju ali ker ta oblika ni podprta.
Opis posnetka
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine.
3, 2, 1, AKCIJA :)
MOJ GIBALNI ODMOR 16: pripomoček STENA
1. STOLČEK- SED OB STENI
2. SPREHOD Z NOGAMI OB STENI DO STOJE NA ROKAH
3. DVIG BOKOV Z OPORO NOG OB STENO
4. DVIG TRUPA
5. OZKA SKLECA + DOTIK STENE S STOPALOM
Vidnost
Javen
Jezik
slovenščina
Avtor
Lea Smrtnik, prof. športne vzgoje
Licenca
Datum dogodka
16. 04. 2020
Ključniki