Video predvajalnik se nalaga.
Trenutni čas 0:00
Trajanje -:-
Naloženo: 0%
Vrsta podatkovnega toka V ŽIVO
Preostali čas 0:00
 
1x

OSTANI DOMA, OSTANI V GIBANJU- 21-MOJ GIBALNI ODMOR- vzglavnik/blazina

503 ogledi
Lea Smrtnik  •  objavljeno 30. 04. 2020 v Šport
Opis posnetka
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine. 3, 2, 1, AKCIJA :) MOJ GIBALNI ODMOR 21: pripomoček VZGLAVNIK/BLAZINA 1. PREŽA + SKLEC POZA 2. PREPRIJEMANJE V SEDU 3. DVIG TRUPA (IZMENIČNO KRČENJE IN IZTEG NOG) 4. ZAKLON TRUPA S PREPRIJEMANJEM (VZROČENJE-PRIROČENJE) 5. STABILIZACIJA- SKLEC POZA Z IZMENIČNIM DOTIKOM/DVIGOM ROK
Vidnost
Javen
Jezik
slovenščina
Avtor
Lea Smrtnik, prof. športne vzgoje
Datum dogodka
30. 04. 2020
Ključniki