Video predvajalnik se nalaga.
Opis posnetka
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine.
3, 2, 1, AKCIJA :)
MOJ GIBALNI ODMOR 21: pripomoček VZGLAVNIK/BLAZINA
1. PREŽA + SKLEC POZA
2. PREPRIJEMANJE V SEDU
3. DVIG TRUPA (IZMENIČNO KRČENJE IN IZTEG NOG)
4. ZAKLON TRUPA S PREPRIJEMANJEM (VZROČENJE-PRIROČENJE)
5. STABILIZACIJA- SKLEC POZA Z IZMENIČNIM DOTIKOM/DVIGOM ROK
Vidnost
Javen
Jezik
slovenščina
Avtor
Lea Smrtnik, prof. športne vzgoje
Licenca
Datum dogodka
30. 04. 2020
Ključniki