Nalaganje predvajalnika je bilo neuspešno. Preverite če imate nameščen Flash in/ali nadgradite vaš brskalnik na najnovejšo različico.
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine.
3, 2, 1, AKCIJA :)
MOJ GIBALNI ODMOR 20: pripomoček WC papir- 4 rolice 1. LATERALNI SKOK + DOTIK DOL 2. RUSKI TWIST 3. SED Z DVIGOM IN SPUSTOM RAZNOŽNO- “smrekica” 4. STABILIZACIJA- SKLEC POZA Z IZMENIČNIM DVIGOM ROK 5. IZMENIČEN DOTIK ROKE K NASPROTNI NOGI- “strešica”