Video predvajalnik se nalaga.
Trenutni čas 0:00
Trajanje -:-
Naloženo: 0%
Vrsta podatkovnega toka V ŽIVO
Preostali čas 0:00
 
1x

OSTANI DOMA, OSTANI V GIBANJU- 20-MOJ GIBALNI ODMOR- wc papir

665 ogledov
Lea Smrtnik  •  objavljeno 22. 04. 2020 v Šport
Opis posnetka
Vadba prikazuje 5 VAJ, ki si sledijo ena za drugo. Vsako vajo delaš 30 sek, po končanem krogu sledi 30 sek odmor. Nato ponoviš nov krog. Če želiš povečati intenzivnost, pa skupno naredi 3 kroge. Pred samim pričetkom se malo ogrej, po končani vadbi pa ne pozabi narediti še raztega za obremenjene mišične skupine. 3, 2, 1, AKCIJA :) MOJ GIBALNI ODMOR 20: pripomoček WC papir- 4 rolice 1. LATERALNI SKOK + DOTIK DOL 2. RUSKI TWIST 3. SED Z DVIGOM IN SPUSTOM RAZNOŽNO- “smrekica” 4. STABILIZACIJA- SKLEC POZA Z IZMENIČNIM DVIGOM ROK 5. IZMENIČEN DOTIK ROKE K NASPROTNI NOGI- “strešica”
Vidnost
Javen
Jezik
slovenščina
Avtor
Lea Smrtnik, prof. športne vzgoje
Datum dogodka
22. 04. 2020
Ključniki